Bereidingstijd: 40 min

Ingrediënten voor 1 persoon:

  • 100 g pompoen, draden en zaden verwijderd
  • 50 g boerenkool, fijngesneden
  • 90-100 g geitenkaas
  • 5 zwarte olijven, gehalveerd
  • 2 el olijfolie
  • 1 teentje knoflook, geperst
  • 1 el pompoenpitten
  • ½ rode peper, fijngesneden
  • 1½ citroensap
  • 1 el kappertjes
  • 1 takje rozemarijn, fijngehakt
  • zout
  • peper

Tip: In plaats van geitenkaas kan je ook kiezen voor feta of mozzarella.

Klik hier voor het volledige recept

Bereidingstijd: 40 min

Ingrediënten voor 1 persoon:

  • 120-150 g biefstuk in reepjes
  • 150 g bloemkool
  • 75 g maïs
  • 1 wortel, geraspt
  • 1 el Kikkoman sojasaus
  • 1 el olijfolie
  • 1 teentje knoflook geperst
  • peper
  • zout
  • extra: keukenmachine

Tip: Eventueel garneren met verse kruiden (basilicum, tijm en/of rozemarijn etc.).

Klik hier voor het volledige recept

Bereidingstijd: 15 min

Ingrediënten voor 1 persoon:

  • 2 Powerslim Balance crackers
  • 4 cherrytomaten, gehalveerd
  • 1 handje bladsla, gehalveerd
  • ½ avocado, fijngeprakt
  • 20 g feta
  • peper
  • zout

Tip: Lekker met een groene salade voor voldoende groenten.

Klik hier voor het volledige recept

Bereidingstijd: 10 min

Ingrediënten voor 1 persoon:

  • 3 tl PowerSlim chocolade hazelnootpasta
  • 150-200 g halfvolle kwark
  • 5 walnoten, kort geroosterd
  • optioneel: vloeibare zoetstof

Tip: Ook lekker met Griekse yoghurt 5% vet, Hüttenkäse of naturel sojayoghurt.

Klik hier voor het volledige recept

Bereidingstijd: 25 min

Ingrediënten voor 4 personen:

  • 2uien, fijngesnipperd
  • 2 tenen knoflook, fijngesneden
  • 2 blikken gepelde tomaten
  • 1 gele paprika, in blokjes
  • 1 groene paprika, in blokjes
  • 1 winterpeen in schijfjes
  • 600 g verse soepballetjes
  • 2 el olijfolie
  • 1 tl gedroogde oregano
  • 1 tl paprikapoeder
  • peper
  • zout

Klik hier voor het volledige recept

Bereidingstijd: 50 min

Ingrediënten voor 4 personen:

  • 500 g kipfilet in stukjes
  • 500 g pompoen, draden en zaden verwijderd
  • 2 rode uien, fijngesnipperd
  • 20 ongezouten walnoten, grof gehakt
  • 10 zwarte olijven, gehalveerd
  • 1 teentje knoflook, geperst
  • 250 ml kippenbouillon
  • 4 el olijfolie
  • zout
  • peper

Klik hier voor het volledige recept

Bereidingstijd: 5 min

Ingrediënten voor 1 persoon:

  • 1 à 2 sneetjes volkoren brood, geroosterd
  • roomboter
  • 2 el Philadelphia naturel light
  • 100 g gerookte kipfilet (vleeswaren)
  • 5 olijven, in plakjes
  • 5 cherrytomaten
  • 1 schaaltje rucola
  • 100 g radijsjes
  • peper

Klik hier voor het volledige recept

Sluit Menu
error: Content is protected !!